5歳の子どもが夜中に突然泣き叫び、目が開いているのに声が届かない、抱きしめようとしても暴れるという夜驚症の発作に、どう対応すればいいかわからず困っている親御さんは多いのではないでしょうか。
「5歳になってもまだ続くのか」「小学校に上がる前に治るだろうか」と心配している方もいるはずです。
夜驚症が5歳に起きる理由と正しい対応方法を知ることで、適切な予防と対応ができるようになります。
夜驚症が5歳に起きるのはなぜなの？
夜驚症が5歳に起きる主な理由は、就学前の不安・友人関係のストレス・睡眠不足が積み重なって睡眠の質を下げることです。
5歳は小学校入学を意識し始める時期であり、「できるかな」「うまくいくかな」という漠然とした不安が子どもの中に芽生えることがあります。また、保育園・幼稚園での友人関係が複雑になり、仲間外れや言い合いなど対人関係のストレスが増えてくる時期でもあります。
こうした日中の不安やストレスが就寝時の脳に影響し、深いノンレム睡眠からの移行を不安定にさせて夜驚症として現れることがあります。
5歳になると昼寝をしない生活が完全に定着する時期でもあります。一日中活動し続けた疲労を抱えたまま就寝すると、急激に深い睡眠に入りやすくなり、睡眠段階の切り替えが不安定になって夜驚症のリスクが高まります。
また、5歳でも遺伝的な傾向・発熱・体調不良・いつもと違う就寝環境が夜驚症の引き金になることがあります。
一般的に夜驚症は5〜6歳ごろから自然に落ち着いていくことが多いですが、ストレスや睡眠不足が続く場合は改善しにくいケースもあります。
このように、夜驚症が5歳に起きる理由は就学前の不安・対人関係のストレス・睡眠不足が睡眠の質を下げることです。
次の段落では、5歳の夜驚症の症状と特徴を詳しく解説します。
5歳の夜驚症の症状と特徴
5歳の夜驚症は、就寝から1〜3時間後に意識のない状態で激しく泣き叫び、具体的な言葉を叫んだり行動したりするが翌朝に記憶がないことが特徴です。
5歳は言語能力がさらに発達するため、発作中に「たすけて」「こわい」「○○くんが」など具体的な言葉や文を叫ぶことが増えます。また、ベッドから降りて部屋を歩き回るなど、夢遊病に近い動きが出てくる子もいます。
5歳の夜驚症の主な症状
- 就寝から1〜3時間後に突然始まる
- 目が開いている・半開きになっているが意識がない
- 激しく泣き叫ぶ・具体的な言葉や文を叫ぶことがある
- ベッドから跳ね起きる・部屋を歩き回ることがある
- 名前を呼んでも反応しない・親の存在に気づかない
- 抱きしめようとしても激しく拒絶する
- 大量の汗をかく・呼吸が荒くなる
- 数分〜15分程度で自然に落ち着き眠りに戻る
- 翌朝に本人の記憶がまったくない
悪夢との違い
5歳になると悪夢の内容を鮮明に覚えていることが増えるため、夜驚症との区別が一層重要になります。
悪夢は完全に目が覚めて「○○の夢を見た、こわかった」と訴えるのに対し、夜驚症は声をかけても届かず、翌朝に記憶がありません。
発作中に部屋を歩き回る場合は夢遊病との関連も考えられるため、症状が続く場合は小児科への相談を検討することが大切です。
このように、5歳の夜驚症は就寝後1〜3時間の意識のない激しい発作であり、具体的な言葉を叫ぶことがあっても翌朝に記憶がないことが特徴です。
次の段落では、5歳の夜驚症への対応方法を解説します。
5歳の夜驚症への対応方法
5歳の夜驚症への対応は、無理に起こさず安全を確保して静かに見守り、自然に落ち着くのを待つことが基本です。
5歳になると会話が十分にできるため「話しかければわかる」と思いがちですが、発作中は意識がなく言葉は届きません。また、部屋を歩き回るケースでは安全確保がより重要になります。
発作中の対応
安全を確保する
ベッドからの転落・家具への衝突・階段からの転落など、けがのリスクがないかを素早く確認します。
部屋を歩き回る場合は、寝室の出口に安全ゲートを設置するなどの対策を事前に検討しておくことが有効です。
声かけは短く穏やかに
「大丈夫だよ」「ここにいるよ」と短く穏やかに一言だけかけます。
「こわかったの？」「どうしたの？」と詳しく問いかけても届かず、刺激を増やすだけになります。
落ち着くまで静かに待つ
発作は数分から長くても15分程度で自然に終わります。
静かに近くにいながら、自然に眠りに戻るのを見守ります。
翌朝は特に触れない
子どもに記憶はないため、翌朝に発作のことを話す必要はありません。
親の不安そうな様子が子どもの不安を高め、次の夜の睡眠に影響することがあります。
やってはいけない対応
- 強い光をつけて完全に起こそうとする
- 大きな声で名前を呼ぶ・体を強く揺さぶる
- 力ずくで抱きしめる・動きを強引に止める
- 翌朝に発作のことを詳しく問いただす
5歳の夜驚症への対応は、安全確保・穏やかな一言・静かに待つという流れが基本です。
次の段落では、5歳の夜驚症を繰り返さないための予防策を解説します。
5歳の夜驚症を繰り返さないための予防策
5歳の夜驚症を繰り返さないためには、十分な睡眠の確保・就学前不安の軽減・就寝前の環境づくりを日常的に整えることが基本です。
5歳は夜驚症が自然に落ち着き始める時期でもあります。日常の環境を整えることで改善を後押しできます。
十分な睡眠時間を確保する
5歳に必要な睡眠時間は10〜13時間が目安です。
昼寝なしの生活が定着する時期ですが、一日中活動した疲労が蓄積しやすいため、就寝時間を一定に保つことが特に重要です。
夜驚症が続く時期は、普段より30分早く就寝させるだけで改善するケースが多くあります。
就学前の不安を和らげる
「小学校に行ったらどうなるんだろう」という漠然とした不安が睡眠に影響することがあります。
小学校の話を明るく・具体的に伝えたり、学校見学を一緒に楽しんだりすることで、不安を軽減することができます。
就寝前に「今日楽しかったことは？」と話す時間を作り、日中の感情を穏やかに発散させることも睡眠の安定につながります。
就寝前のルーティンを整える
お風呂→歯磨き→絵本や静かな会話→消灯という流れを毎日同じ順番で行うことで、脳が「眠る時間」を認識しやすくなります。
就寝前1時間はテレビ・スマートフォン・激しい遊びを避け、静かに過ごす時間にします。
就寝前にトイレに行く習慣をつける
膀胱の充満が睡眠中の中途覚醒を引き起こすことがあります。
就寝直前にトイレに行くことを習慣にすることが予防につながります。
受診を考えるタイミング
以下の状態が続く場合は、かかりつけの小児科や睡眠外来への相談を検討しましょう。
- 発作がほぼ毎晩起きる
- 発作の時間が30分以上続く
- 部屋を歩き回るなど行動範囲が広がっている
- けいれんのような動きがある
- 6歳以降も頻繁に続く
5歳の夜驚症を繰り返さないためには、十分な睡眠・就学前の不安軽減・就寝前の環境を整えることが最も効果的な予防策です。
監修
略歴
| 2017年 | 本田右志理事長より右脳記憶教育講座を指南、「JUNKK認定マスター講師」取得 |
|---|---|
| 2018年 | 幼児教室アップルキッズをリビングサロンとして開講 |
| 2020年 | 佐々木進学教室Tokiwaみらい内へ移転、「佐々木進学教室幼児部」として再スタート |
| 2025年 | 一般社団法人 日本右脳記憶教育協会（JUNKK）代表理事に就任 |
結婚を機に地方へ移住後、教育情報や環境の地域間格差を実感し、「地域に根差した実践の場をつくりたい」との想いから、幼児教室アップルキッズを開校。
発達障害や不登校の支援、放課後等デイサービスでの指導、子ども食堂での学習支援など、多様な子どもたちに寄り添う教育活動を展開中。
